⚫️難病が発覚するまえの生活⚫️

発覚後 現在進行形

⚫️就寝⇨起床TIME⚫️

◎夜中2時か3時就寝⇨朝11時に起きる

◎徹夜の仕事も多い

現在

◎夜11時30分就寝⇨朝6時に起きる

◎徹夜の仕事はしない

⚫️食事⚫️

◎朝 食べない 昼、夜 バラバラ 外食

(タイ料理、イタリアン、アメリカ、インドカレー多し)家では玄米と納豆のみ。

満腹になるまで食べる。夜中も食べる。

お酒は週に3〜4回飲む。コーヒー毎日。

現在

◎朝 毎日献立をかえる。

減塩、減タンパク、砂糖は使わない。

主食は玄米➕小豆

パンは全粒粉かライ麦パン

調味料を変えた。添加物のないもの。

なるべく肉は食べない。加工ハム、ベーコン食べない。

魚を週に2〜3

牛乳はのまない。豆乳のみ(無調整)

野菜をたくさん食べる。

食べ方に気をつける。野菜⇨タンパク⇨糖分

種類を多く食べる。

亜麻仁油、黒ニンニクを食べる。

乳酸菌をとる。

外食も、減塩、減タンパク料理。

なるべくオーガニック料理。

お茶 黒豆、なた豆、ハトムギ、タヒボ、桑の葉、スギナ茶など

基本は 水

おやつは手作りする。

腹八分目にする。

⚫️運動⚫️

ダンスを週に4〜6。

コンテンポラリー、ベリーダンス、タンゴ。

激しい。

現在

毎朝10分ほど、ストレッチ

あいうべ体操

来週から週2〜3でヨガをやる予定。

⚫️風呂⚫️

シャワーしかあびない。

現在

毎晩ヨモギ湯30分。腰浴か半身浴。

⚫️大きく変えたこと⚫️

身体を冷やさない服装。

寝る前に携帯やパソコンをみない。

ネガティヴなニュースもみない。

よく笑う。

ゆっくりたべる。

自分にとって、不自然なことはなるべくしない。

⚫️iga腎症のためにとりいれた治療⚫️

◯Bスポット治療(効果を感じている)◯

◯口テープ (後鼻漏と鼻炎改善)◎

◯歯科検診 (毎日ドルツのウォータージェットで掃除⇨口臭、舌の色が綺麗になる)◎

◯ミサトールリノローション (風邪ひかなくなった)◯

◯鼻うがい(アレルギーがほぼ治った)◯

◯あいうべ体操 △まだ効果わからず

◯エネルギー療法 (潜血が➕4→➕1〜2)💮

◯気功 (遠隔)◯

◯呼吸法 ◎

◯ふくらはぎ電磁波

⚫️今後試してみたいことリスト⚫️

◯仙人草療法(扁桃炎に効くらしい)

◯腎臓トレーニング(ビデオはまだみてない。)

◯ビオチン療法(免疫疾患に効果ありと噂)

◯別のBスポット治療

◯漢方 薬膳料理(名医の先生にアドバイスをききにいく)

◯腎臓鍼(予約なかなかとれなかった！)

◯断食療法(昔、別の病気で効果があったので)

◯シャーマン療法(ご縁で会うことになっている)

◯エネルギーワ〜ク2回目(前回潜血が次の日から減りだしたので)

⚫️考えるべきこと⚫️

●住むところ 東京or 地方

●転職

●治療法の情報集めと実践あるのみ。

⚫️やりたいこと⚫️

同じ病気の人たちと情報交換したい。

⚫️現在の症状で気になること⚫️

●iga腎症

●貧血(鉄欠乏性貧血)

●糖尿病

●卵巣嚢腫

●卵巣ポリープ

●首の付け根が痛いことがある

●足首、くるぶし周りが痛いことがある

●だるくなりやすい

こんな感じ。やることだらけだが、頑張るのみだ。