ライフスタイル大幅チェンジの現在 iga腎症
⚫️難病が発覚するまえの生活⚫️
発覚後 現在進行形
⚫️就寝⇨起床TIME⚫️
◎夜中2時か3時就寝⇨朝11時に起きる
◎徹夜の仕事も多い
現在
◎夜11時30分就寝⇨朝6時に起きる
◎徹夜の仕事はしない
⚫️食事⚫️
◎朝 食べない 昼、夜 バラバラ 外食
(タイ料理、イタリアン、アメリカ、インドカレー多し)家では玄米と納豆のみ。
満腹になるまで食べる。夜中も食べる。
お酒は週に3〜4回飲む。コーヒー毎日。
現在
◎朝 毎日献立をかえる。
減塩、減タンパク、砂糖は使わない。
主食は玄米➕小豆
パンは全粒粉かライ麦パン
調味料を変えた。添加物のないもの。
なるべく肉は食べない。加工ハム、ベーコン食べない。
魚を週に2〜3
牛乳はのまない。豆乳のみ(無調整)
野菜をたくさん食べる。
食べ方に気をつける。野菜⇨タンパク⇨糖分
種類を多く食べる。
亜麻仁油、黒ニンニクを食べる。
乳酸菌をとる。
外食も、減塩、減タンパク料理。
なるべくオーガニック料理。
お茶 黒豆、なた豆、ハトムギ、タヒボ、桑の葉、スギナ茶など
基本は 水
おやつは手作りする。
腹八分目にする。
⚫️運動⚫️
ダンスを週に4〜6。
コンテンポラリー、ベリーダンス、タンゴ。
激しい。
現在
毎朝10分ほど、ストレッチ
あいうべ体操
来週から週2〜3でヨガをやる予定。
⚫️風呂⚫️
シャワーしかあびない。
現在
毎晩ヨモギ湯30分。腰浴か半身浴。
⚫️大きく変えたこと⚫️
身体を冷やさない服装。
寝る前に携帯やパソコンをみない。
ネガティヴなニュースもみない。
よく笑う。
ゆっくりたべる。
自分にとって、不自然なことはなるべくしない。
⚫️iga腎症のためにとりいれた治療⚫️
◯Bスポット治療(効果を感じている)◯
◯口テープ (後鼻漏と鼻炎改善)◎
◯歯科検診 (毎日ドルツのウォータージェットで掃除⇨口臭、舌の色が綺麗になる)◎
◯ミサトールリノローション (風邪ひかなくなった)◯
◯鼻うがい(アレルギーがほぼ治った)◯
◯あいうべ体操 △まだ効果わからず
◯エネルギー療法 (潜血が➕4→➕1〜2)💮
◯気功 (遠隔)◯
◯呼吸法 ◎
◯ふくらはぎ電磁波
⚫️今後試してみたいことリスト⚫️
◯仙人草療法(扁桃炎に効くらしい)
◯腎臓トレーニング(ビデオはまだみてない。)
◯ビオチン療法(免疫疾患に効果ありと噂)
◯別のBスポット治療
◯漢方 薬膳料理(名医の先生にアドバイスをききにいく)
◯腎臓鍼(予約なかなかとれなかった!)
◯断食療法(昔、別の病気で効果があったので)
◯シャーマン療法(ご縁で会うことになっている)
◯エネルギーワ〜ク2回目(前回潜血が次の日から減りだしたので)
⚫️考えるべきこと⚫️
●住むところ 東京or 地方
●転職
●治療法の情報集めと実践あるのみ。
⚫️やりたいこと⚫️
同じ病気の人たちと情報交換したい。
⚫️現在の症状で気になること⚫️
●iga腎症
●貧血(鉄欠乏性貧血)
●糖尿病
●卵巣嚢腫
●卵巣ポリープ
●首の付け根が痛いことがある
●足首、くるぶし周りが痛いことがある
●だるくなりやすい
こんな感じ。やることだらけだが、頑張るのみだ。
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